痔疮是近年来发病率较高的肛肠疾病。痔疮对病人非常有害。生活就是运动。对于痔疮患者来说，合理的运动对痔疮的康复非常有帮助。南宁哪家医院治疗痔疮？南宁市医博中医肛肠医院的医生指出，只有选择正规医院对症治疗，积极锻炼，才能尽快康复。南宁治痔疮去什么医院？

　　那么，哪些运动对痔疮的康复有好处呢？

　　1、提肛运动：

　　这是一种简单易行的方法。上班族在乘坐地铁或公交车时可以采用这种方法。具体方法是：放松全身，夹紧臀部和大腿，吸气，用舌头舔上颚，同时将肛门向上提起。就像持续排便的样子，稍微闭上肛门，不要呼吸，然后配合呼气放松全身。每天早晚做十几次，可以加速肛周血液循环，加速盆腔血液流动，对预防痔疮起到很好的作用。

　　2、交叉起坐运动：

　　做这项运动时，两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，这样连续作10～30次。交叉运动有助于下肢运动，促进局部血液循环，对防治痔疮有很大的益处。

　　3、旋腹运动：

　　做这项运动时，采用仰卧的姿势，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。此方法有助于腹部运动，能够促进肠道蠕动，有效预防痔疮的发生。

　　4、提重心运动：

　　做这项运动时，两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，并连续作5～6次。

　　南宁治痔疮去什么医院？南宁医博医院提醒大家，除了上述四种运动外，在日常生活中做一些简单的仰卧起坐、蹲坐、快走、慢跑、爬楼梯等运动也可以促进局部血液循环和肠道蠕动，预防痔疮。