相信患过胃胀气的人每天都感觉难受，每当夜晚都被胃胀弄得睡不着，其实这是身体给你发出危险信号——你的肠胃出问题了。胃胀形成原因很简单，是脾胃湿热导致不能排出气体，也可能是吃了产气的食物排不出去，通常多见都是肠胃功能蠕动减少，肠道的气体才排不出体外。

　　胃胀气的表现：

　　一、胃脘撑胀

　　胃胀气经常出现的胃脘撑胀，上腹部经常有饱胀的感觉，同时还有恶心、呕吐、胃痛的情况，严重的还可能不能进食。

　　

 

　　二、胃胀打嗝

　　胃胀患者经常出现打嗝的现象，会随有气体喷出。因为胃脘充盈的状态，吃不下任何食物，米粥等流食不能下咽，导致身体消瘦营养不良。精神问题也会随之出现，列如精神抑郁、出现神经性头痛。

　　三、常有消化不良的表现

　　主要表现在饭前饭后，食欲不振、腹部饱胀、便秘等情况。常因胸闷早饱感，腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易入睡，睡后常有恶梦。

　　

 

　　四、胃部气体充盈饱和

　　腹部胀气之后，气体受压力影响，压缩胸腔，心脏的收缩和舒张功能受到影响，导致肠胃血管流动不通畅，所以患者经常有饱胀消化不良的感觉。

　　造成胃胀气的原因有很多，一类是因为胃病的原因造成胃胀气，另一类是生活习惯所导致的胃胀气，但忽略这些疾病只会往更严重的方向发展。

　　一、食物发酵

　　经常吃高蛋白高热量的食物会引起肠胃刺激，肠胃难以吸收分解。同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，产生胃胀气。

　　

 

　　二、胃肠道蠕动减少

　　胃肠道功能紊乱，或讲话时吸入空气都会引起肠胀气，胃肠道因此也会减少蠕动，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。

　　胃胀气患者应该注意哪些问题?

　　1.少吃高热量高脂肪的食物

　　高热量食物不利于肠道消化，会加重消化道的负担，不仅吸收高热量的食物变胖，还会引起血脂升高，对心脏和其他器官都不好，而且还会增加患心脏病的几率。

　　2.少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷食物会刺激胃部，减少肠胃蠕动，容易引起腹泻和消化道炎症。

　　3.多喝水

　　喝水不足也会引起其他肠胃问题，肠道内的残余食物未经肠道排出，若不及时喝水吧这些物质带走，很容易导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

　　

 

　　4.避免吃产气食物

　　豆类容易引起胀气，萝卜、土豆、红薯、芋头等都容易产生胀气，这些食物含有的淀粉量多，会与肠道的细菌产生发酵，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。

　　5.多运动

　　现代人运动量少，也是导致肠胃蠕动少的原因，所以要想肠胃健康，必须要从运动做起。