我们每天都会大便，很多时候都是用水直接冲掉的，可能不注意大便的形状是什么，除非大便不干净，会注意到，不止几次，可能会好奇此时大便为什么冲不不干净，是他们身体水分太重，其实这只是一个原因，还有其他原因。南宁医博中医肛肠医院带我们今天就来了解一下。

　　大便为什么会沾马桶?

　　吃太多油腻高蛋白的食物会导致大便容易摸到马桶。如今，许多人下班后吃外卖，出去吃饭。它们都是大鱼肉，高油高脂。蔬菜很少吃。胃肠的负担会增加，很难消化。长此以往，会积累越来越多的油渍，导致大便排出时便质硬而重，而且由于这些大便在肠内停留的时间比正常大便长，不及时排出，很容易滋生各种细菌，细菌繁殖，分解大便中残留的蛋白质，并且产生对人体有害的物质和气体，使排出的大便闻起来很重，而且很容易摸到马桶。

　　胃肠功能失调，这是因为人体内的胃和大便有着千丝万缕的关系，我们每天吃的食物，都会被消化吸收到人体的肠胃里，然后通过排便的形式排出体外，如果我们的肠胃出了问题，肠胃的蠕动能力就会降低，这就会导致大便变得黏腻，然后我们排的大便很容易粘在马桶上。

　　压力也会导致大便粘在马桶上。如今，大多数人都面临着工作和生活的压力。他们工作忙的时候没有时间吃饭。他们下班后吃饭时经常熬夜。他们平时不喜欢运动。长此以往，会导致精神压力增加，内分泌紊乱，对胃肠道的影响，新陈代谢下降，大便在体内排泄困难，即使是排出的大便也很少，而且容易摸到马桶。

　　以上所有原因都可能导致大便接触马桶，然后说明问题所在。那么我们应该及时改善这些问题，避免出现更严重的问题。

　　饮食习惯要改变，每天按时吃三餐，不能忙着饿一顿饱饭，油炸，烧烤等高油腻的食物尽量少吃，有一些加工过的零食和甜食，也想少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充身体所需的维生素和营养，还可以用粗粮吃，通常多喝水，这样可以促进血液循环。改善新陈代谢，所有这些都有助于身体消化，促进肠胃蠕动，改善马桶上的排便。

　　南宁医博中医肛肠医院专家建议你平时要多运动，下班后回家别老是坐着，躺着，你可以选择自己的一些运动，每天坚持锻炼，能促进人体的血压和循环，增加新陈代谢，还可以提高人体的免疫系统，有利于身体健康。

　　大便沾马桶不是一天两天就能形成的，所以在我们的平时生活中一定要注意自己的饮食生活习惯，多运动，减少身体出现异常情况，让身体处在一个健康的状态。